moim zdaniem przy tym wzroscie kategoria 90kg nie jest dla Ciebie:) jak staniesz przy kims o 10cm nizszym a tej samej wadze to bedziesz wydawal sie maly :) druga sprawa ze i tak nie dasz rady w tym czasie tego zrobic, 2015 to moze by sie udalo tak jak ktos wyzej napisal,redukcje musialbys conajmniej od stycznia zaczac a nie od lutego bo bedziesz [...]
[...] JEST PEWNE RZECZY ZROZUMIEC,KTORE NORMALNIE W SWIECIE SA PROSTE,OCZYWISTE,NIEPODWAZALNE. TO NIE JEST ZADNA MOJA TEORIA(...choc ze swoja wiedza i doswiadczeniem jakies tam mam). TYLKO,CIEZKIE,ZLOZONE CWICZENIA. (o tym wszyscy wiedza od zarania dziejow.nawet w poscie podwieszonym jest!tylko szkoda,ze nikt nie napisal dlaczego....) ano [...]
cel jest taki jak Nomen napisał, poza smakeim oczywiście. Ja już teraz nie wyobrażam sobie życia bez kakałka. Kakao + słodzik = przyjemniejsze przechodzenie redukcji :D
Miczel, mam to rozpisane w diecie wszystko. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie bialka jak to wczesnieju ktos napisał, ze tyle to przyjmuje do poludnia. wszystko jest przeciez zalezne od wagi o ile wiem to mniej wiecej 2g bialka / kg (około) to co mam przyjmowac 300g dziennie jak waze 78 kg ? Co z tego jak mi i tak organizm tyle nie przyswoi. [...]
Black Pete amator to niewykonalne , ja nigdy tak nie napisze bo gdybym tak napisał tzn że tak jak bym nie znał sie na pilce i osoba Ronaldinho bylaby mi całkiem obca ... i wydaje sie ze niektorzy to tak jakby go w ogole w akcji nie widzieli
[...] sie glupoty o tym, ze lepiej rozbic na mniejsza dawke wiecej razy- a domyslam sie, ze po to mi kazales zrobic taki strzal, zeby mocniej e2 sie podbilo? 1000ui e2d, a nie jak pisales, ale do reszty sie zastosowalem. Jem tego cloma i wczoraj juz troche lepiej ze mna sie jakby zrobilo albo byl jakis lepszy nastroj }:-( Odpowiedzi udzieliłem [...]
to mi tak powiedzieli na forum jak dałem swoja sylwetkę i zapytałem czy rzeźbic to ktos tam napisał "W GÓWNIE SIE NIE RZEŹBI" i zebys se pojadł a potem pytania zadawał
[...] w FIFA 11" Są chwile, kiedy realizm przewyższa fikcję. Jeśli nie, po prostu zapytaj o to Rio Ferdinanda, który sklasyfikował wtorkową bramkę Messiego z Arsenalem Londyn jako trafienie postaci z gier wideo... Stoper Manchesteru United był pod wrażeniem pierwszego gola dla Azulgrany w meczu Champions League. To nie była aczkolwiek jedyna [...]
[...] że ho ho patriot88 - co bym nie napisał, to i tak chooy, bo jest mega i wiesz o tym a jeszcze majac 20 lat, taki wyglad, to w ogole pyscha siada... B-50 - Ty tez jesteś jakis fenomen genetyczny, bo ciagle Ciebie wiecej jest, a na offie jestes ah, ta genetyka krac - prążki jak na tydzień przed zawodami jakimiś Joy - szeroki pas psuje [...]
[...] górskie zamień + mleko + stołowa łyżka miodu(+-)/ miód już czepiać się nie będę - Kawa ziarnista - Rutinacea (witaminki) + magnez - dorzuć źródło białka takie jak s.m.p.a Ci napisał będzie ok. Drugie śniadanie: - Póki co kanapki z wędliną (bez masła, chlebek razowy) - również s.m.p.a dobrze Ci napisał Przed Treningiem: - Ryż biały [...]
wylliam ja bym zrobil 2tyg wprowadzającego i pozniej juz coraz solidniej. niwix jesli bardzo chcesz poznac jak to wyglada od strony teoretycznej to przeszukaj dobrze forum bo na pewno juz nie jeden art o tym byl Ja nie mam czasu na to zeby pisac co i jak w formie podręcznika. Staram sie w miare mozliwosci odpowiadac krotko i tresciwie na Wasze [...]
Jak bym napisal ile gram to pewnie bys zbankrutowal, na tym poziomie rozwoju ogranicz sie do 4-5tabl tak jak napisalem. Zmniejszysz dzieki temu katabolizm poabsorbcyjny. Suplementacja aminokwasami ze stakiem -nie widze problemu. W dzien bez treningu, to najwazniejsze abys zarzyl na czczo i przed snem lub w nocy.
[...] (chodzę spać ok.północy). Dlatego moje pytanie czy mogę pić serwatkę, czy w ogóle zrezygnować ze spożywania czegokolwiek przed snem,bo twaróg odpada. Napewno istnieje jakieś cudo, którym można zastąpić "twarożek" przed snem, i które będzie podlegało takiej samej absorpcji przez organizm jak nasz bohater - twarożek A tak na [...]
wow Skalar dziekuje za wyczerpującą wypowiedz! Tylko ze skoro mam nie jesc chleba to rano nie widze innej opcji jak te platki owsiane <z mlekiem yyyhh>. Poza tym rano potrzebuje jakichs konkretnych wegli, juz tak mam. W pozostałych posilkach moge je czerpac z warzyw itd ale na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc ryby czy miecha, ble. a same [...]
Jedynie się szybciej organizm nasyci, jak to solaros napisał do pełnego to i salomon nie naleje czyli jak już mięśnie będą nasycone to większe dawki nic nie dadzą. BCAA jedynie przed treningiem 1g na 10 kg masy.
Ties Tam jest kilkunastu chętnych na 1 miejsce. W końcu szkoła oficerska, więc trzeba się czymś wyróżniać od zwykłego żołnierza. a matura powiem szczerze że jakbym napisał lepiej rozszerzoną matme i podstawową fizyke to byłbym zadawolony a tak mam średnie odczucia. jak już pisałem pewnie powiecie że 'przecież ma zaj**iste wyniki czym on sie [...]
xtras- ale Tobie też coś sie odmieniło, przepraszam za określenie. Jakbyś był babka to pewnie by ci ktoś napisał, ze masz PMS. Pamiętam jak zaczynałeś dziennik, wszystko grało. Pamiętam jak skrytykowałeś moje ciągi i nadal wszystko grało (w szczególności ze miałeś rację). Miałeś przerwę. Potem ni stąd ni z owąd chciałeś dziennik zamknąć. I ja np. [...]
[...] "przyjemnosc"? ******* 21:44:58 słuchaj smieciu!! od******* sie od pewnej dziewczyny z którą piszesz bo źle na tym wyjdziesz!! zobaczymy czy będziesz taki cwaniak jak Cię dojade szczawiu! Ja 21:46:12 z glowa w porzadku...? napisz wprost o co Ci chodzi a nie jedziesz jakimis prostackimi ogrodkami... ******* 21:47:26 na ogrudku to cie [...]